Welkom!

Super tof dat je op mijn site terecht bent gekomen. Ben je net als ik op zoek naar meer harmonie tussen je lichaam, geest en werk dan ben je hier helemaal op de juiste plek. Na een tumultueuze 35+ jaren, waarin ongelukken, ziekte en levensveranderende omstandigheden centraal stonden, besloot ik na een zwaar hartinfarct compleet het roer om te gooien.

Ik ging onderzoeken hoe ik mijn lichaam beter kon ondersteunen door meer gebruik te maken van producten en manieren die beter door het lichaam zijn te verwerken. Deze weg leidde me naar essentiële oliën, mindfulness, andere voeding, supplementen, Human Design en nog veel meer.  Maar werken aan het één bracht ook onbalans in het andere aan het licht. Want goed voor jezelf zorgen gaat verder dan alleen je lichaam.

Zo kwam ik in de wondere wereld van mindset terecht. Dit intrigeert mij nog dagelijks en helpt mij iedere dag weer opnieuw om alles uit mijn leven te halen wat er in zit. Om ook jou daarmee te helpen ben ik zelfs Dreambuilder coach en YOUnique peer geworden.

De combinatie van deze zorg, hielp mij weer zover op weg dat ik weer zin en energie kreeg om aan de slag te gaan. Vanuit huis en vanaf de bank heb ik inmiddels een bedrijf opgestart waarmee ik door het gebruik van diverse verdienmodellen een leuk inkomen aan het opbouwen ben. Ik kan jou laten zien hoe ik dat doe en trainen om dit voor jou ook mogelijk te maken!

Nieuwsgierig naar meer, lees mijn uitgebreide "over mij" pagina om verder kennis te maken!

Mariska 02

Reinvent your body

Body page verwijzing

Luister naar je lichaam!” Je hebt dit waarschijnlijk al tientallen keren gehoord. Maar begrijp jij de taal van jouw lichaam of zijn al die vage klachten vooral frustrerend? Herken je het gevoel van machteloosheid, omdat jouw leven wordt getekend door fysieke klachten en je niet optimaal kan functioneren? Een aantal jaren geleden was dit ook mijn situatie. Totdat ik ontdekte wat luisteren naar mijn lichaam écht betekent. Sindsdien is alles anders. Ik voel mij beter dan ooit, maar eigenlijk nog belangrijker dan dat: ik heb de controle over mijn leven terug. Lees verder...

Reinvent your mind

De mind is ontzettend krachtig. Maar hoe bewust ben jij je van die kracht? Trek jij in het leven dingen aan die jou dichter bij jouw doelen en dromen brengen of juist daarvan verwijderen? Overkomt het leven jou of heb jij de controle? Neem jij beslissingen vanuit je hoofd of vanuit je hart? Het masteren van jouw mind is mega belangrijk voor een gelukkig en empowered leven. Toen ik ontdekte hoe ik dat moest doen veranderde alles. Lees verder...

Dreambuilder foto

Blog

Je leven, lichaam, geest en business herontdekken is een proces wat in stapjes gebeurd. Mijn stapjes lees je onder andere in mijn blogs, bekijk je in mijn video's of je luistert naar ze in één van mijn podcasts. Gebruik de categorieën of zoekfunctie van de site om sneller een blog terug te vinden.

castorolie

Alles over castorolie

Castorolie, ook wel bekend als wonderolie, is een belangrijk ingrediënt in de oil cleansing method en het leek me daarom eens handig deze olie wat beter onder de loep te nemen. Dit gaat klinken als een passage uit een slecht fantasieboek, maar castorolie wordt gemaakt door het persen van wonderbonen die groeien aan de wonderboom (ricinus communis).

De lichtgele olie bestaat voor 90 procent uit het tamelijk unieke ricinolzuur, een enkelvoudig onverzadigd omega-9-vetzuur. De naam van de olie is w…

Lees verder…

Lange wimpers zonder serum

Lange wimpers zonder duur serum en gepruts met olie

Lange, volle wimpers: wie wil dit nou niet? Toen de wimpers uitgedeeld werden stond ik zeker niet achteraan. Maar helaas geldt dat niet voor iedereen. Wil jij lange wimpers, lees dan zeker verder. Ik heb twee methodes getest en ben absoluut verkocht ?.

Lange wimpers door een olie mix

De wimper van mijn linkeroog heb ik een maand lang behandeld met de olie mix. Olie mix

  • 1/2 theelepel vitamine E olie
  • 1/2 theelepel amandelolie
  • 1 eetlepel castorolie
  • Optioneel 2 druppels lavendel en 2 druppel…

Lees verder…

Diy lippenbalsem scrub

Diy lippenbalsem en scrub voor verzorgde, zachte, glanzende lippen

De herfst is nu echt officieel, want sinds een paar dagen voelen mijn lippen droog en gebarsten aan. Voor mij altijd een teken dat het kouder en schraler buiten wordt. En niet te vergeten dat de luchtvochtigheid in huis is gedaald. De hoogste tijd dus voor een diy lippenbalsem en scrub.  

Waarom drogen onze lippen zo uit?

Dat heeft verschillende redenen. Nu het kouder is drinken we vaak minder. Dit betekent dat je vochthuishouding uit balans raakt. Resultaat kan dan onder andere zijn; droge, g…

Lees verder…

Chocolade masker voor een droog of schraal gezicht

Volgens de kalender is het herfst, al is die nog niet helemaal gearriveerd. Maar laatst was er zo'n dag met wind en toen ik na mijn wandelingetje thuis kwam, was mijn gezicht erg droog en voelde schraal aan. Dit chocolade masker is daar de perfecte remedie voor.  

Puur natuur

Gelukkig vond ik de ingrediënten van dit chocolade masker in mijn keukenkastje en kon ik er direct mee aan de slag. Als je wilt kun je de video hierboven bekijken om te zien hoe ik het maak en mijn verhaal te horen. Of …

Lees verder…

Essentiële oliën, essentials voor je velletje – (5)

Leuk dat je er bent, bij alweer de vijfde en laatste aflevering van onze informatieve serie over huidverzorging. Een korte recap: voor homemade bodybutters die echt iets voor je huid doen, zijn drie componenten nodig: een sterke basisboter (wij gebruikten cacaoboter, alle andere butters kunnen ook); een carrier olie (zoals jojoba-, amandel- of kokosolie) en essentiële olie. Met laatstgenoemde voeg je sterke heilzame eigenschappen én een heerlijk geurtje toe aan je zelfgemaakte bodybutter. Maar w…

Lees verder…

Carrier olie cadeautjes velletje

Carrier olie: cadeautjes voor je velletje (4)

Hoi! Leuk jullie weer te zien bij onze serie over de huid. Deze aflevering gaat over een paar fijne carrier (dragende) oliën voor onze zelfgemaakte huidverzorgingsproducten. Vorige week woensdag vertelden we al dat je voor een rijke, 100% puur natuur bodybutter of -cream drie componenten nodig hebt: een werkzame basis, carrier olie en etherische olie. We hadden het over één van de lekkerste basisboters: cacaoboter. Onze bedoeling is natuurlijk om jullie te inspireren en verleiden tot het maken v…

Lees verder…

Serie over de huid: verleid je velletje met cacaoboter (3)

Yes! Het is weer #lekkerinjevelletjedag! Leuk je weer te zien bij deel 3 van onze serie over huidverzorging. Na het introotje over de huid en een overzicht van te vermijden ingrediënten in onze verzorgingsproducten willen we jullie deze woensdag verleiden met iets lekkers: cacaoboter. Heerlijk in een smoothie, door een sapje of toetje, maar ook een super lekkere basis voor een echt gezonde bodybutter! Voor een weldadige, werkzame en puur natuurlijke bodycream of -butter heb je drie componenten n…

Lees verder…

Etiketten checken: weet jij wat je smeert op je velletje?

In vervolg op de aflevering van vorige week doen we vandaag een klein onderzoekje naar de ins & outs (maar hoofdzakelijk de ins) van huidverzorgingsproducten. Zelf was ik nooit een kritische consument qua huidverzorging (‘Ha! De smeersels zijn in de aanbieding. Ruikt het lekker? Hup, meenemen die hap’); Mariska is al jaren een etikettenontcijferaar. Het kan geen kwaad om te weten wat er precies in onze bodylotions, dagcrème of andere verzorgingsproducten zit. Want het is lang niet altijd even fr…

Lees verder…

Serie over de huid: lekker in je velletje (1)

De komende vijf weken gaan we jullie voorzien van een serie informatieve achtergrondartikelen over huidverzorging. In vijf afleveringen vertellen we je waarom het zo belangrijk is onze huid goed te verzorgen. Wat doet de huid eigenlijk? En welke producten lijken verzorgend te werken maar zou je eigenlijk moeten mijden? Best belangrijke informatie als je voornemens bent gezonder te leven. Want niet alleen wat je eet en drinkt heeft invloed op je huid, maar ook wat je erop smeert. De komende vijf …

Lees verder…

DIY rozenwater toner

DIY rozenwater de beste toner voor je gezicht

Er staan nog overal volop rozen in bloei, het is dus nu de beste tijd om eens aan de slag te gaan met rozenwater. Mijn favoriete toner is zelfgemaakt rozenwater en het beste kun je het maken met blaadjes geplukt uit de tuin of in het wild. Natuurlijk vertel ik ook de voordelen van rozenwater en hoe je het maakt.  

Stop en ruik de rozen (stop to smell the roses)

Deze uitdrukking heb je vast wel eens gehoord. Iets waar we vaak aan voorbij gaan in de drukte van alledag.

Het betekent: Neem even d…

Lees verder…

Gezichtsmoisturizer detox je gezicht

Gezichtsmoisturizer - #DetoxJeGezicht

We zijn beland bij de favoriet van mijn gezichtsverzorging routine gemaakt met natuurlijke ingrediënten -  de moisturizer. Val je voor het eerst binnen lees dan eerst: Gezichtsreiniging - #DetoxJeGezicht Gezichtstoner - #DetoxJeGezicht Na de Honingreiniging en appelcider azijn toner – die weer balans terug brengt in je huid – is het nu tijd om al die goodies in de huid in te sluiten.  Ook willen we zolang mogelijk vocht vasthouden in de huid zodat we irritatie en gevoeligheid kunnen weren. Mijn …

Lees verder…

Gezichtstoner detox je gezicht

Gezichtstoner - #DetoxJeGezicht

Waarom zou je een toner voor het gezicht gebruiken? Negen van de tien mensen die het gebruik van een toner (of tonic) aanraden zullen zeggen dat een goede toner ervoor zorgt dat je eventuele overgebleven make-up of zeepresten verwijdert. En dat is helemaal waar, maar het is niet de hoofdtaak van een toner. Vandaag leg ik uit waarom een toner zo belangrijk is om dagelijks te gebruiken, welke je het beste mijdt, hoe je een goede toner uitkiest of maakt en wanneer je hem gebruikt. Vandaag gaan we h…

Lees verder…

Instagram